|
going to try my 32s again
|
88.0 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 102.73克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 33.22克.
早餐: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Scrambled Egg, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix. 午餐: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 小食/其他: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 更多的......
|
|
3383 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 篮球 - 2 小时, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.0 公斤
|