在2018年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 74.05克 | 碳水物: 114.65克.
午餐: Mamão, Brigadeiro, Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Suco de Acerola, Italac Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. 更多的......
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2592 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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