在2018年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
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71.2 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 37.45克 | 蛋白质: 117.54克 | 碳水物: 118.57克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Bala de Coco, Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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2665 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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