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Para ser el primer dia no ha estado mal.
0,900 gr menos :)
Hoy toca de almuerzo filete de ternera a la plancha con unas verduritas!!! luego os muestro foto
Y para el ejercicio de hoy: Nuevamente media hora de ejercicio anaeróbico y media de cardio a ver que tal !!!!
Motivacion 100%
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72.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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974 千卡
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脂肪: 26.71克 | 蛋白质: 78.64克 | 碳水物: 107.67克.
早餐: Manzana Roja, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Café con Leche, Tomate Verde, Tomate Verde, Tomate Verde, Ternera. 晚餐: Makro Frambuesas Frescas, Activia Cremoso 0%, Tomate Kumato. 小食/其他: Café con Leche Semi Descremada. 更多的......
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1816 千卡
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运动:
eliptica - 10 分钟, bicicleta - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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