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Mariaponsati
日记
2018年03月7日
Mariaponsati的日记, 2018年03月7日
Mariaponsati的个人资料
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103/ 87 / 67
61.3 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月7日:
843 千卡
脂肪: 31.91克 | 蛋白质: 116.70克 | 碳水物: 16.06克.
早餐:
Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa.
午餐:
Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel.
晚餐:
Royal Trucha Ahumada, Salchichas de Pollo.
小食/其他:
Vitalinea Pro Doble Proteina.
更多的......
2153 千卡
运动:
动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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