注册  |  登录

smileos的日记, 2018年03月7日

эксперимент не удался. Если посчитать то, что я не записываю, питаюсь на 1600-1800 калорий. Наверное, всё-таки, маловато. Ок. Сейчас 4 выходных, буду больше кушать, понаблюдаю за весом. Опять же, на крайний случай, есть же еще ПГ! И еще один способ сбросить около 2-х кг перед соревами, вчера на одном лифтерском форуме вычитала. Но писать сюда не буду, а то мало ли, начнут все пытаться худеть таким способом))) Спортсменам могу ответить в личку)))
58.3 公斤 最近减少: 6.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月7日:
1708 千卡 脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 182.70克 | 碳水物: 153.33克.   早餐: Power Pro Whey Protein Cube, Славия Молоко 2,6%. 午餐: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Колбаса Докторская, Батон, Куриный Фарш, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Мандарины, Fine Life Тунец. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤

26支持者    支持   

1到20,总共81
评论 
я не спортсмен, но почитал бы за ради просвещения :) 
2018年03月7日 会员:: Digitalizator Progressive
ответила в лс 
2018年03月7日 会员:: smileos
А можно и мне? :3 Интересно, что там за ноу-хау) 
2018年03月7日 会员:: Voodoo Raccoon
Ирочка, канеш можно! ща напишу 
2018年03月7日 会员:: smileos
А мне можно написать? . Тоже интересно.  
2018年03月7日 会员:: Katypritty
Катюша,напишу) но ты не пробуй) 
2018年03月7日 会员:: smileos
Прочитала. Мне не стоит такое делать. Это точно.  
2018年03月7日 会员:: Katypritty
100%% 
2018年03月7日 会员:: smileos
bandugan, чудачка, которая испробовала на себе перед соревами и не раз, написала, что в отличии от стандартных методов, этот не вызвал дискомфорта, слабости и судорог. Но в любом случае, я понимаю, что пробовать первый раз нужно не перед соревнованиями. 100%% И проверять потом силовые в зале. 
2018年03月7日 会员:: smileos
не , ну я по любому после взвешивания восстанавливаю баланс, хоть и сливаю без помощи лекарств. не ем почти сутки, пью мало  
2018年03月7日 会员:: smileos
Можете скинуть, если не сложно) 
2018年03月7日 会员:: artysheva
artysheva, у Вас профиль закрыт. Я не буду писать абы кому, так как в неумелых руках методика приносит вред здоровью.  
2018年03月7日 会员:: smileos
ПГ мне кажется для П.Л. вообще не лучший вариант, если только нет в меню фарм поддержки. 
2018年03月7日 会员:: snegovik33
Я отлично раньше совмещала. Ужин в 9 после треши и первый прием пищи в 13-00. И хорошо сбрасывала. Главное калории не уменьшать.  
2018年03月7日 会员:: smileos
Фарма исключена. Берегу своё женское здоровье. Только спортпит и экдистерон с 12-го марта. 
2018年03月7日 会员:: smileos
и мне пожалуйста😂скоро чемпионат😎надо бы войти в идеальное тело...😍 но пока тяжело... 😥 
2018年03月7日 会员:: Stellochkasimonova
Stellochkasimonova, написала в лс. Но, боюсь, этот способ не совсем для идеального тела, скорее для идеального веса, единоразово, на взвешивании. 
2018年03月7日 会员:: smileos
bandugan,девушке и чистую фарму без мед. показаний не стоит употреблять.  
2018年03月7日 会员:: smileos
Нууу, не знаю. Мужикам можно, просто должен быть грамотный подход и дозы. Знаю одного спортсмена, который лошадиные дозы масла вливает себе в зад. Вот это лишнее, а по чуток можно. Молдавский жимовик Саша Щербаков, 51 год ему, сидит без перерыва на розовых таблетках. Выглядит неплохо, жмет еще лучше. Не знаю как там у него с мужским здоровьем, не проверяла. Но это для мужика и не фарма, думаю... 
2018年03月7日 会员:: smileos
Я знаю многих в зале кто на фарме, но приседают и тянут они меньше меня))) 
2018年03月7日 会员:: smileos

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


smileos的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。