эксперимент не удался. Если посчитать то, что я не записываю, питаюсь на 1600-1800 калорий. Наверное, всё-таки, маловато. Ок. Сейчас 4 выходных, буду больше кушать, понаблюдаю за весом. Опять же, на крайний случай, есть же еще ПГ! И еще один способ сбросить около 2-х кг перед соревами, вчера на одном лифтерском форуме вычитала. Но писать сюда не буду, а то мало ли, начнут все пытаться худеть таким способом))) Спортсменам могу ответить в личку)))
|
58.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1708 千卡
|
脂肪: 43.96克 | 蛋白质: 182.70克 | 碳水物: 153.33克.
早餐: Power Pro Whey Protein Cube, Славия Молоко 2,6%. 午餐: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Колбаса Докторская, Батон, Куриный Фарш, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Мандарины, Fine Life Тунец. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
1到20,总共81
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
я не спортсмен, но почитал бы за ради просвещения :)
|
|
А можно и мне? :3 Интересно, что там за ноу-хау)
2018年03月7日 会员:: Voodoo Raccoon
|
Ирочка, канеш можно! ща напишу
|
А мне можно написать? . Тоже интересно.
2018年03月7日 会员:: Katypritty
|
Катюша,напишу) но ты не пробуй)
|
Прочитала. Мне не стоит такое делать. Это точно.
2018年03月7日 会员:: Katypritty
|
|
bandugan, чудачка, которая испробовала на себе перед соревами и не раз, написала, что в отличии от стандартных методов, этот не вызвал дискомфорта, слабости и судорог. Но в любом случае, я понимаю, что пробовать первый раз нужно не перед соревнованиями. 100%% И проверять потом силовые в зале.
|
не , ну я по любому после взвешивания восстанавливаю баланс, хоть и сливаю без помощи лекарств. не ем почти сутки, пью мало
|
Можете скинуть, если не сложно)
2018年03月7日 会员:: artysheva
|
artysheva, у Вас профиль закрыт. Я не буду писать абы кому, так как в неумелых руках методика приносит вред здоровью.
|
ПГ мне кажется для П.Л. вообще не лучший вариант, если только нет в меню фарм поддержки.
2018年03月7日 会员:: snegovik33
|
Я отлично раньше совмещала. Ужин в 9 после треши и первый прием пищи в 13-00. И хорошо сбрасывала. Главное калории не уменьшать.
|
Фарма исключена. Берегу своё женское здоровье. Только спортпит и экдистерон с 12-го марта.
|
и мне пожалуйста😂скоро чемпионат😎надо бы войти в идеальное тело...😍 но пока тяжело... 😥
|
Stellochkasimonova, написала в лс. Но, боюсь, этот способ не совсем для идеального тела, скорее для идеального веса, единоразово, на взвешивании.
|
bandugan,девушке и чистую фарму без мед. показаний не стоит употреблять.
|
Нууу, не знаю. Мужикам можно, просто должен быть грамотный подход и дозы. Знаю одного спортсмена, который лошадиные дозы масла вливает себе в зад. Вот это лишнее, а по чуток можно. Молдавский жимовик Саша Щербаков, 51 год ему, сидит без перерыва на розовых таблетках. Выглядит неплохо, жмет еще лучше. Не знаю как там у него с мужским здоровьем, не проверяла. Но это для мужика и не фарма, думаю...
|
Я знаю многих в зале кто на фарме, но приседают и тянут они меньше меня)))
|
|
|