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Down half a pound. Closing in on 11 stone!
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71.4 公斤
最近减少: 81.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2283 千卡
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脂肪: 114.82克 | 蛋白质: 83.89克 | 碳水物: 328.11克.
早餐: Belgian Waffles, Simple & Fit Veggie Omelette with Fresh Fruit, Cranberry Juice (Unsweetened), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 午餐: raisins, Anchovy Stuffed Olives, Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Trader Joe's Cheese Sticks, Robinson's Summer Drink. 晚餐: 1 Serving Trader Joe's Parmesan Crisps, Merlot Malbec Wine, Boca Original Vegan Meatless Burger, Basil Vegetable Medley. 小食/其他: Trader Joe's Cheese Sticks, Trader Joe's Parmesan Crisps. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
站立 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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