在2012年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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74.0 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1002 千卡
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脂肪: 54.07克 | 蛋白质: 80.93克 | 碳水物: 42.57克.
早餐: V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Original Creamy Swiss Cheese, julian bakery, Hard Bolied Eggs, butter, Bacon. 午餐: laughing cow swiss cheese, julian bakery. 晚餐: gouda cheese, flank steak. 小食/其他: nuttery fudge brownie atkins, Pork Rinds. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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