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Empezamos con varios objetivos.
Lo primero: Una alimentación más sana
Lo segundo: Bajar 13 kilos
Lo tercero, más importante y más complicado: Evitar los dulces y todas aquellas tentaciones que nos hacen que cueste más y más todo el esfuerzo que hacemos en nuestra rutina de alimentación y ejercicio diario!!!!!!
Por hoy empezamos con media hora de musculacion y media de cardio en cinta a ver que tal!!!!!
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 21.92克 | 蛋白质: 56.55克 | 碳水物: 134.89克.
早餐: Mercadona Pan Bocadillo, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Vitalinea Stracciatella, Café con Leche Semi Descremada, Tortilla de Atún. 小食/其他: Hacendado Salteado de Verduras, Verdura Hervida. 更多的......
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