在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1945 千卡
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脂肪: 70.28克 | 蛋白质: 124.82克 | 碳水物: 210.67克.
早餐: Miele, Ciambellone, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Molino Rossetto Farina d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sciroppo d'acero, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 午餐: Asdomar Filetto di Salmone al Naturale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Riso Integrale Brown Rice. 晚餐: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Pane Comune, Arance, Fini Carpaccio di Pesce Spada, Radicchio Rosso, Olio d'oliva, Scampi. 小食/其他: Semi di Lino, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Arachidi, Meloni Gialli, Lamponi, Colfiorito Semi di Chia, Alpro Latte di Mandorla. 更多的......
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2365 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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