在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1253 千卡
|
脂肪: 37.93克 | 蛋白质: 111.70克 | 碳水物: 118.86克.
早餐: Кофе (Растворимое), Миндаль, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. 午餐: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Увелка Гречка Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Домашняя Кухня Кальмары Отварные. 晚餐: Корица, Имбирь, Красный Перец, Домашенька Кефир 2,5%, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Груша. 更多的......
|
|
3390 千卡
|
运动:
Cross Training - 35 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|