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👊✌💪🖒
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57.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 110.32克 | 蛋白质: 81.94克 | 碳水物: 107.73克.
早餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Nestlé Creme de Leite, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 午餐: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Abóbora Cabotia, Coco, Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Sauvignon Blanc, Alface Americana, a Cozinha da Jaque Wok de Vegetais. 小食/其他: Chá (Infusão). 更多的......
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1890 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 19 分钟, HIIT - 18 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 清洁 - 23 分钟, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
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Pois é! Sem me privar no final de semana e comendo muito nem! Lc é vida ne? Agora é aumentar a massa magra
2018年03月6日 会员：: jaquemiyamoto
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