Mousy1109的日记, 2012年06月14日

Day one is now over. I should do okay tomorrow, but the true test will be how I manage over the weekend.

123.4 公斤 最近减少: 14.1 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 100％.

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1355 千卡

脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 51.00克 | 碳水物: 182.50克.   早餐: 100% Whole Grain Old Fashioned Oats. 午餐: dole peaches, 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, kraft natural cheese string cheese. 晚餐: chicken quesadilla taco bell, 7 layer taco bell. 小食/其他: 100% whole grain old fashioned oats, sun maid yogurt raisins. 更多的......

4145 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......