|
pes etmek yok 👍
|
61 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
813 千卡
|
脂肪: 32.97克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 48.09克.
早餐: Tarçın, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık, Maydanoz. 午餐: Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Danone Activia Kayısılı. 晚餐: Kiraz Domates, Roka Marulu, Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 小食/其他: Zerdeçal, Zencefil, Sütaş Light Yoğurt, Nescafe Gold, Yeşil Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
|
1870 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|