在2018年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1927 千卡
|
脂肪: 115.33克 | 蛋白质: 106.71克 | 碳水物: 116.77克.
早餐: Boiled Egg, Roll, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Almonds. 午餐: Boiled Egg, Roll, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 晚餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Stew, Cooked Green Cabbage. 小食/其他: Almonds, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Strawberries. 更多的......
|
|
2971 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|