在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1987 千卡
|
脂肪: 96.80克 | 蛋白质: 93.06克 | 碳水物: 190.09克.
早餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Greenfield Чай Черный, Кофе с Молоком, Маруся Творог 9%, Ашан Сыр Дор Блю, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Greenfield Чай Черный, Красный Октябрь Южная Ночь, Сыр Сулугуни, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Глобус Сочник с Творогом, Глобус Колбаски П/К Бараньи. 晚餐: Яблоко, Greenfield Чай Черный, Лента Сухарики со Специями, Картофельное Пюре, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Фасолевый Суп. 更多的......
|
|
3358 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|