在2018年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 57.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 92.62克 | 蛋白质: 159.23克 | 碳水物: 127.74克.
早餐: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Kraft Singles American Cheese. 午餐: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). 晚餐: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Market Pantry Creamy Peanut Butter, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 小食/其他: Great Value Deluxe Mixed Nuts, Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Sargento Light Mozzarella String Cheese, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie. 更多的......
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3122 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, Elliptical - 30 分钟, treadmill - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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