在2018年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1344 千卡
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脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 127.79克 | 碳水物: 86.18克.
午餐: Tomates, Cebolas, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Repolho, Clara de Ovo, Camil Feijão Fradinho, Patinho. 晚餐: Cebolas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Qualitá Alho Frito Picado, Camil Feijão Fradinho, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida, Queijo Prato Walmart, Tomates, Repolho. 小食/其他: Canastra Queijo Minas Artesanal, Cellucor Cor-Performance Whey Milkshake de Morango, Quatá Queijo Minas Padrão, Queijo Prato Walmart, St. Dalfour Geléia Quatre Fruits, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 徒步旅行 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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