在2012年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2193 千卡
|
脂肪: 83.28克 | 蛋白质: 90.11克 | 碳水物: 267.48克.
早餐: fat free cream cheese, bagel. 午餐: Rice Sides - Rice & Red Beans, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Pasta E Fagioli Soup (Medium). 晚餐: Onion Rings (Breaded and Fried), Salsa, Tomatoes, Ketchup, Lettuce, Real Mayonnaise, Kaiser Bun, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Sweet Mustard, Original Pretzel Nuggets. 更多的......
|
|
2165 千卡
|
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|