在2018年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 97.81克 | 碳水物: 177.28克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Новогрудские Дары Сыр Голандский, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог 9%. 午餐: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. 晚餐: Кабачки Фаршированные, Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Фасолевый Суп. 小食/其他: Мёд, Вкуснотеево Кефир 1%, Зеленый Чай, Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
3695 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 跑步机 - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 17 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 淋浴 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|