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Menno wie doof ist das denn? Ich wollte Anfang der Woche ein bisschen vorlegen, damit es am Ende der Woche nicht so viel wird. Ab Donnerstag gibt's 4 Tage lang Kuchen 😁 und Freitag ist essen gehen mit ein paar Mädels angesagt. Dann werde ich morgen Mal einen Hafertag machen und je nach dem wie es läuft am Mittwoch noch einen.
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76.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 63.06克 | 蛋白质: 84.09克 | 碳水物: 147.99克.
早餐: Lidl Haferflocken, Mangos, Alnatura Haferdrink, Milbona Snack Duo Butterkäse, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Butter, Aldi Gourmet Rohschinken. 午餐: Mazola Keimöl, Balsamico, Cocktailtomaten, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Pellkartoffeln, Putenbrust Fleisch. 晚餐: Cocktailtomaten, Harzinger Minis mit Kümmel, Aldi Gourmet Rohschinken, Glocken Bäckerei Fastenbrot, Milfina Butter. 小食/其他: Ferrero Hanuta Mini, Grafschhafter Bio Knäckebrot Käse & Kürbis, Äpfel. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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