在2018年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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38.2 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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473 千卡
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脂肪: 15.97克 | 蛋白质: 28.08克 | 碳水物: 57.35克.
早餐: Шкварки, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская Жареная, Селяночка Рижский Хлеб, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. 晚餐: Felix Кетчуп, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 小食/其他: Клементины, Pepsi Pepsi Light, Клюква, Красная Цена Хрен Столовый. 更多的......
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1503 千卡
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运动:
淋浴 - 16 分钟, 吸尘 - 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 爬楼梯 - 2 分钟, 玩乐器 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 34 分钟, 篮球 - 13 分钟, Cross Training - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 29 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 学习 - 3 小时 和 45 分钟, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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