|
Увеличила омега-3 до 4 г, уменьшила количество жира в суточной рационе. Думаю, ещё увеличить омеги.
|
80.8 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1743 千卡
|
脂肪: 83.59克 | 蛋白质: 126.61克 | 碳水物: 118.84克.
早餐: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Простоквашино Снежок 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. 午餐: Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Морской Коктейль, Яйцо, Galbani Моцарелла, Valio Сыр Ольтермани 17%, Wellness Хлебцы с Итальянскими Травами. 小食/其他: Фундук Фундук, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Now Foods Ультра Омега-3. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|