|
Оооо! Я уже в категории 60 кг! 💪 до цели осталось немного!
|
60.8 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 34.79克 | 蛋白质: 123.87克 | 碳水物: 208.38克.
早餐: Хлеб 8 Злаков, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Шампиньоны, Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Овсяная Крупа, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Леовит Стевия, Курага, Окей Чернослив, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлеб 8 Злаков. 午餐: Naturade Total Soy Chocolate, Куриная Грудка на Гриле, Магнит Банан, Брокколи, Шампиньоны, Гречка Вареная. 晚餐: Апельсин, Перловка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Optimum Nutrition Казеин. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|