|
Привет, друзья! С новой, праздничной неделей ! 😃🌷
|
88.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 142.62克 | 碳水物: 125.02克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 午餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Красный Сладкий Перец, Каравай Хлеб Украинский, Печень Говяжья. 晚餐: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. 小食/其他: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|
4195 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 6 小时, 健美 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|