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99.7 kg dan 81.5 kg düştüm 4 ayda
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81.5 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 44.20克 | 碳水物: 116.25克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kaymak. 午餐: Kapuska, Lahana. 小食/其他: Badem, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ayva, Armut. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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