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mantendooooooo!!!!!💪💪💪💪
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57.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 104.39克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 106.19克.
早餐: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela. 午餐: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Cebolinha Verde, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abóbora Cabotia, Vinho Cabernet Sauvignon. 晚餐: Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Melão, Vinho Rosé, Queijo Parmesão (Duro), Tomates, Berinjela. 小食/其他: Cozinha da Jaque Nuts Oleaginosas Salgadas Apimentadas. 更多的......
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2008 千卡
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运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 健身 - 27 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 清洁 - 31 分钟, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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