在2018年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2237 千卡
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脂肪: 75.79克 | 蛋白质: 137.51克 | 碳水物: 243.97克.
早餐: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Honig, Globus Kornspitz, Nutella Nutella, Butter-Croissants, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Hartgekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Globus Kornspitz. 午餐: Hohes C Roter Multivitaminsaft, After Eight Mint Chocolate Thins, Milka Löffel-Ei, Arla Skyr Honig. 晚餐: Aldi Tzatziki, Gyros, Aldi Putensteak, Aldi Schweinesteak, Lammkotelett, Reis (Gekocht). 更多的......
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2244 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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