Teddy47的日记, 2012年06月14日

在2012年06月14日体重纪录（没有日志纪录）

114.2 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 19.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月14日:

2556 千卡

脂肪: 64.79克 | 蛋白质: 89.73克 | 碳水物: 439.24克. 早餐: Otręby Pszenne (Surowe), Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata Ziołowa, Musli. 午餐: Jabłka. 晚餐: Carbonara, Maślanka Truskawkowa. 小食/其他: Czereśnie, Maślanka Truskawkowa, Sok Pomidorowy, Jabłka. 更多的......

3134 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少4.0 公斤

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