在2018年03月4日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1611 千卡
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脂肪: 56.92克 | 蛋白质: 40.61克 | 碳水物: 241.91克.
早餐: Indomart Kripik Singkong Pedas, Manggis, Apel Fuji. 午餐: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Plain. 小食/其他: Kue Gula (dengan Margarin), Piscok. 更多的......
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1429 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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