clockting的日记, 2018年03月4日

(日）

88.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 23.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月4日:

1271 千卡

脂肪: 30.88克 | 蛋白质: 70.26克 | 碳水物: 183.59克. 早餐: 統一統一陽光無加糖高纖豆漿, 炒米粉. 午餐: 全家紅豆麵包. 晚餐: 蘿蔔湯, 烤馬鈴薯（不吃皮）, 火腿片（瘦肉）. 小食/其他: 燉雞胸肉（不吃皮）, 橘子. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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