在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 115.82克 | 碳水物: 195.74克.
早餐: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 午餐: Семушка Орех Пекан Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня, Пятерочка Апельсин, Ашан Банан. 晚餐: Фруктовый Салат, Белая Дача Хрустящая Морковка, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Hipp Нежные Овощи с Телятиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня. 小食/其他: Dominant Micellar Casein, QNT Whey Protein Light Digest Pistachio . 更多的......
|
|
1816 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|