hanne4108的日记, 2018年03月3日

Bende boyle bir arkadaş arıyordum fakat ben sizden 4 kilo kadar fazla kilodayim 

Olabilir maksat düzenli diyet ve spor sorumlulugu 😅 

Peki hedefleri haftalık mı belirliyoruz  

Tanışalım öyleyse ben huri 28 yaşındayım 175 cm boyu dayım 5 senelik evliliğinden 1 oğlum var evlenene kadar 58 kiko en yukarı çıkmamıştım doğum kilolarımı veremedim yaklaşık 15 kilo fazlam var inşallah birbirimizi motive ederiz ve ikimiz içinde iyi bi dostluğa adim atmış oluruz şimdiden başarılar 

M,o bende 30 yasındayım 7 yıllık evliyim bir kızım var 60 kg evlenene kadar suan 72 cıktım 😅 haftalık değilde 15 günlük yapalım ne dersin  

Tamam pazartesi den itibaren başlarız  

Tmm pzrtesi başlıyalım aynı zamanda soğan kurunede başlıcam 

bende sebze çorbam hala bitmedi pazartesi tonlu salata ve çorba içmeye calısıcam değişiklik için biraz da ayran asi yapicam biri yoğurtlu diğeri sebzeli bi proteine ağırlık vericem bakalım bu 15 gu. olmasa da 1 hafta arınma haftası yapicam 

Haşlanmış limon kütübü öneririm sana tadı iğrenç ama ben küçük fincan sabah kalkınca içiyorum üzerine ya yeşil cay içiyorum yada espresso ( filtre kahve ) hemen metabolizmayı hızlandırıyor 

Ben 😂😂😂kilo vermem durdu nasıl olsa 😂 

Ben de 74,5 kilo ve 43 yaş kadın olarak yarışmaya iştirak etmek isterim:) günlük 1200 kaloriyi aşmadığım takdirde 15 günde 69 kg göreceğimi iddia eder yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim:) 

bende yarışmaya katiliyim 74 kiloyum 44 yaşındayım benimde 1100 1200 cal almam lazım ki kilo veriyim zor veriyorum bakalım sizin bahanenize kolaylaşir inşallah😊😊 

İnşallah ben haftada 1 -1,5 kilo vermeyi hedefliyorum ama motivasyon olur hepimize  

Hg arkadaşlar peki spor. Yapıyormusunuz 😂 bu gün diyet kaçamagı yapıyorum  

merhaba kızlar ben de Huri 27 yaşındayım 10 aylık evli yim kilom sizin ki kadar değil fakat sizi takip edeceğim 😂 

😂😂😂 

bende katılmak istiyorum👊👊👊😂😂 

Çok tatlısınız :D Bende 72 ile başladım ve 64,5 olarak hepinizi geçtim işte :D Nanik yapıp kaçasım geldi kızmayın lütfen :)) 

Elissa 😀😀 hakettin biz naniigi Bu arada ben spor yapıyorum günde 45 di muhakkak eliptik kullanıyorum Ama tatlı krizlerim çok oluyo bazen düzenleyemiyorum kendimi ama haftalık makrolarımı ortalama 1250 de tutuyorum 

Fit olmalı...Yakalayamaz kii :D