在2018年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 61.20克 | 碳水物: 225.47克.
早餐: Zumo de Naranja Natural, Café con Leche Semi Descremada, Ñaming Croissant Mixto. 午餐: Aceitunas Verdes, Cerveza, Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Wetaca Arroz Integral Salteado con Verduras. 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 更多的......
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2048 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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