在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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38.4 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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664 千卡
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脂肪: 21.04克 | 蛋白质: 35.27克 | 碳水物: 86.08克.
早餐: Шкварки, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 午餐: Гороховый Суп Пюре на Воде. 晚餐: Grow Food Полезная Шаверма. 小食/其他: Лента Имбирь Маринованный, Пятерочка Груша Сезонная , Ja Сыр Гауда ( Ja Gauda), Президент Сыр Бри, Пятерочка Лимон, Greenfield Чай Черный. 更多的......
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1401 千卡
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运动:
站立 - 11 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 看电视 - 3 小时, 清洁 - 23 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 7 分钟, 看书 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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