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CRAP!!!
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102.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 141.85克 | 蛋白质: 124.06克 | 碳水物: 45.80克.
早餐: Low Carb Breakfast Quiche, water, half and half, coffee, bacon. 晚餐: water, fiber, crystal light, cole slaw, bush's beans, kfc grilled chicken, kfc grilled chicken, Low Carb Breakfast Quiche. 小食/其他: chunky peanut butter, pork rinds, cream cheese garlic dip, water, peanuts, almonds. 更多的......
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4644 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 高尔夫（步行的） - 2 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 21 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 48 分钟. 更多的......
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一星期增加7.9 公斤
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