在2018年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.4 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 49.19克 | 蛋白质: 128.06克 | 碳水物: 107.48克.
午餐: Ferrero Ferrero Rocher (2), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 晚餐: Soya Maionese, Italac Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer. 更多的......
|
|
2546 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|