在2018年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 111.65克 | 碳水物: 207.24克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Mamão Papaia. 午餐: Suco de Goiaba, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Vitamina de Abacate. 小食/其他: Espetinho de Carne, Café Brasileiro Café, Mel, NewNutrition Whey Complex. 更多的......
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2300 千卡
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运动:
椭圆机 - 11 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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