在2018年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2088 千卡
|
脂肪: 79.90克 | 蛋白质: 111.33克 | 碳水物: 215.18克.
早餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай, Viola Сыр Плавленый, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Лэнд Тыква Запечёная, Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Красный Октябрь Южная Ночь, Вдохновение Конфеты, Чай, Батон Нарезной, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Пшено, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. 晚餐: Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной, Viola Сыр Плавленый, Хрустим Сухарики, Spilva Свекла Маринованная Bietes Klasiskas Латвия, Гелиос Кефир с Малосольным Огурчиком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе, Чай. 小食/其他: Хрустим Сухарики, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Чай. 更多的......
|
|
3809 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|