在2018年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
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58.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1632 千卡
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脂肪: 95.72克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 110.59克.
早餐: Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Bonfesto Моцарелла Pizza. 午餐: Пеликан Куриная Отбивная в Кляре, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 晚餐: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Банан, Мёд, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Голден, Bonfesto Моцарелла Pizza, Грецкие Орехи. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 坐着 - 1 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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