在2018年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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768 千卡
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脂肪: 27.33克 | 蛋白质: 39.54克 | 碳水物: 89.63克.
早餐: Pisang, Whole Sesame Seeds, Kismis, Quaker Quickcook Oatmeal. 晚餐: Dada Ayam, Telur Goreng, Nasi Goreng Ayam, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. 小食/其他: Teh Manis. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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