|
Ух ты! Вот это минус! Видать отеки сильные были !:)))
|
58.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1227 千卡
|
脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 70.69克 | 碳水物: 110.98克.
早餐: Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Банан, Лента Яйцо Перепелиное, Landers Сыр Famiglia 30%. 午餐: Лента Котлеты Домашние Капустные, Жар Пицца Куриный Шашлык, Бахетле Суп-Пюре из Брокколи, Сметана, Кофе. 晚餐: Черкизовский Ветчина из Индейки, Банан, Активия Йогурт Термостатный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кальве Майонез Легкий, Му-Му Салат Овощной, Рис Басмати с Маслом. 小食/其他: Мандарины, Смешанные Орехи, Denmax Сыр Осетинский, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мясновъ Сырники Творожные, Елизавета Хлебцы Ржаные, Авокадо, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. 更多的......
|
|
1842 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cross Training - 10 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|