|
😵 Оранжевая линия 😊
|
75.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
882 千卡
|
脂肪: 9.29克 | 蛋白质: 31.49克 | 碳水物: 173.95克.
早餐: Bio National Клетчатка с Семенами Чиа, Банан, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Curtis Чай Зеленый, Чернослив, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Овсянка Запаренная. 午餐: Укроп, Красный Сладкий Перец, Капуста Белокочанная, Круглый Год Фасоль в Томатном Соусе, Перловка Отварная, Лук Маринованный. 晚餐: Огурец, Шампиньоны Гриль. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебокомбинат Хлеб "Бездрожжевой", Помидоры, Шампиньоны Гриль. 更多的......
|
|
2132 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 23 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
|
|