在2018年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 38.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 121.41克.
早餐: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 晚餐: Seara Hambúrguer Texas, Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral. 小食/其他: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
驾驶 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 36 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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