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ceberseyda
日记
2018年02月28日
ceberseyda的日记, 2018年02月28日
ceberseyda的个人资料
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在2018年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月28日:
363 千卡
脂肪: 3.81克 | 蛋白质: 9.45克 | 碳水物: 71.80克.
早餐:
Nescafe Sade, Şekersiz Çay, Marul, Beyaz Ekmek.
午餐:
Nestle Nesfit Karışık Meyveli.
更多的......
1347 千卡
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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