在2018年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 59.94克 | 碳水物: 133.62克.
早餐: Гурман Кета Слабосоленая, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Фермер-Центр.Рф Хлеб Писаревский Ржаная Обдирная Мука, Солод, Кориандр, Живая Еда Биойогурт Слобода с Вишней, Фермер-Центр.Рф Ацидофилин, ВкусВилл Живые Злаки, Nordic Овсяные Хлопья, Слабода Биойогурт Слабота Мюсли с Яблоком, Мандарином и Орехами. 午餐: Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, Prime Star Салат Цезарь, Чечевичный Суп. 晚餐: Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. 小食/其他: Капучино. 更多的......
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2078 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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