在2018年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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109.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2198 千卡
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脂肪: 153.09克 | 蛋白质: 164.98克 | 碳水物: 31.00克.
早餐: Winiary Majonez Dekoracyjny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sokołów Parówka z Szynki, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, President Camembert Orzech. 晚餐: Rolnik Kapusta Czerwona, Kotlet Mielony, Pieczony Schab Wieprzowy. 小食/其他: Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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