|
Tartıya çıkmayacagim desem de spor satış danışmanı arkadaş ohhaa burak göbek gitmiş dedi dayanamadım çıktım cok ama cok mutlu oldummmm:) sekizinde analizim vaaarr😊😊
|
67.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 55.71克 | 蛋白质: 107.81克 | 碳水物: 176.00克.
早餐: Sütaş Light Süt, Keçiboynuzu, Kuru Hurma, Yumurta Beyazı. 晚餐: Ev Kızartması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Pirzola, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği. 小食/其他: Sütaş Light Yoğurt, Mangos, Mangos, Nutrade Premium İsolate, Biber ve Acı Sos, Sütaş Light Yoğurt. 更多的......
|
|
2567 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 登山机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|