在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1011 千卡
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脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 71.22克 | 碳水物: 119.20克.
早餐: Alpro Coconut Milk, Damiano Peanuci, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Alce Nero Farina Integrale di Grano Tenero, Albume d'uovo. 午餐: Scalogni, Pomodorini, Zucchine, Peschereccio Tonno al Naturale, Esselunga Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Bulgur e Quinoa Cotti al Vapore. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Pane Integrale, Zucca, Branzino. 小食/其他: Meloni Gialli, Alpro Coconut Milk, Fage Yogurt Greco Total 0%, Alce Nero Farina Integrale di Grano Tenero, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Damiano Peanuci, Finocchio Crudo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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