在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 104.22克 | 蛋白质: 102.15克 | 碳水物: 192.45克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Greenfield Чай Черный, Кофе с Молоком, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз". 午餐: Просто Печенье Овсяное, Чай, Чай, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Печеные Овощи, Глобус Котлета Домашняя. 晚餐: Избенка Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай, Магнит Овощи Запеченные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Глобус Свёкла с Чесноком и Майонезом, Чай, Сосиска в Тесте, Свитлогорье Кефир 1,5%, Яблоко. 更多的......
|
|
3244 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|